15 Alimentos ricos en proteinas
Alimentos ricos en proteinas
Alimentos ricos en proteinas
Muchas veces buscamos alimentos sencillos, de abrir y consumir, y nos encantaría que fuesen ricos en proteína. Si te has quedado sin ideas, ahí van mis 12 alimentos ricos en proteínas que más consumo.
La mayoría de estos productos los compro o en Mercadona o en Prozis. Todos los dulces proteicos que pongo al final son como excepciones para cuando tenemos antojos, no para incluirlos en nuestra dieta diaria. Lo mejor es comer productos naturales.
1.- Tiras de pollo al horno
| Kcal | Carbohidratos | Grasas | Proteina |
|---|---|---|---|
| 107 | 2% | 10% | 10% |
También lo venden al natural
2.- Queso fresco batido 0%
| Kcal | Carbohidratos | Grasas | Proteina |
|---|---|---|---|
| 46 | 30% | 2% | 68% |
3.- Queso fresco Burgos
| Kcal | Carbohidratos | Grasas | Proteina |
|---|---|---|---|
| 150 | 8% | 69% | 23% |
Yo le añado orégano, eneldo o aceite de oliva y está muy rico. O lo mezclo simplemente con un tomate.
4.- Requesón 0%
| Kcal | Carbohidratos | Grasas | Proteina |
|---|---|---|---|
| 72 | 28% | 5% | 67% |
5.- Leche desnatada sin lactosa
| Kcal | Carbohidratos | Grasas | Proteina |
|---|---|---|---|
| 33 | 55% | 8% | 37% |
6.- Jamón de Trevélez
| Kcal | Carbohidratos | Grasas | Proteina |
|---|---|---|---|
| 263 | 1% | 51% | 48% |
Puedes comprar otro, al corte, pero que sea de buena calidad
7.- Cabecero de lomo de cerdo
| Kcal | Carbohidratos | Grasas | Proteina |
|---|---|---|---|
| 270 | 1% | 53% | 46% |
8.- Atún natural en lata
| Kcal | Carbohidratos | Grasas | Proteina |
|---|---|---|---|
| 58 | 4% | 9% | 87% |
Sin aceite es mejor porque así no son aceites refinados
9.- Salmón al natural en lata
| Kcal | Carbohidratos | Grasas | Proteina |
|---|---|---|---|
| 114 | 5% | 47% | 48% |
Tiene mucha grasa natural buena
10.- Batido de proteínas >>
| Kcal | Carbohidratos | Grasas | Proteina |
|---|---|---|---|
| 87 | 6% | 2% | 92% |
Tienes 6 sabores. A mi me encanta para después de entrenar o como merienda.
11.- Barritas de proteínas >>
| Kcal | Carbohidratos | Grasas | Proteina |
|---|---|---|---|
| 107 | 2% | 10% | 88% |
12.- Barrita de avena >>
| Kcal | Carbohidratos | Grasas | Proteina |
|---|---|---|---|
| 107 | 2% | 10% | 88% |
13.- Bolas de chocolate >>
| Kcal | Carbohidratos | Grasas | Proteina |
|---|---|---|---|
| 158 | 26% | 36% | 38% |
14.- Brownie proteico >>
| Kcal | Carbohidratos | Grasas | Proteina |
|---|---|---|---|
| 207 | 22% | 50% | 28% |
15.- Barrita de obleas >>
| Kcal | Carbohidratos | Grasas | Proteina |
|---|---|---|---|
| 186 | 27% | 42% | 31% |
¿Os gusta que os añada los porcentajes de los macronutrientes cuando hablamos de alimentos? Si es que si y quieres que hable de otro tipo de productos saludables, dejame un comentario con lo que más te gustaría.
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